Абдулрахман Мохаммед Алховикан — профессор и заведующий кафедрой физиологии Медицинского колледжа Университета короля Сауда (Саудовская Аравия). Помимо этого, д-р Алховикан является сотрудником исследовательского центра аутизма. Он один из ведущих специалистов в таких областях, как использование физических упражнений в коррекции аутизма, физические упражнения в медицине и реабилитации и т.п.
Недавно профессор побывал в Москве, где выступил с докладом в рамках XIII Международной научно-практической конференции «Аутизм. Вызовы и решения».
После научного доклада мы попросили его дать несколько практических советов, которые помогли бы родителям и тренерам. Как повлияет спорт на жизнь человека с аутизмом, какой вид спорта лучше всего подойдет при РАС и как правильно организовать тренировки, — Абдулрахман Мохаммед Алховикан специально для SameSport.ru.
Физическая активность может существенно изменить качество жизни людей с аутизмом. Как подтверждают научные исследования, благодаря упражнениям улучшается как физическое, так и психическое здоровье. Стабилизируется сенсорное восприятие и общее самочувствие. Занятия спортом могут способствовать развитию социальных навыков, что также крайне важно при аутизме.
Регулярные упражнения помогают развивать координацию движений, равновесие и силу — именно в этих областях у многих детей с аутизмом возникают трудности. Тренировки дают здоровый выход избыточной энергии. Это снижает тревожность и улучшает настроение.
Помимо этого, есть и когнитивные преимущества — исследования показывают, что физическая активность улучшает внимание, память и контроль поведения. В этих областях у людей с аутизмом часто возникают трудности.
Многим при аутизме помогают такие виды спорта, как плавание, бег или йога — они создают структуру, повышают самооценку и способствуют социальной интеграции, если тренировки проходят в группах.
Если вы тренер и впервые работаете с детьми с аутизмом, советую сосредоточиться на следующих принципах (эти советы также пригодятся родителям, которые решили начать с простых тренировок дома) :
1. Терпение и понимание. Каждый ребёнок уникален, важно проявлять терпение. Некоторым детям нужно больше времени на адаптацию к новому окружению и режиму. Будьте гибкими и не форсируйте прогресс.
2. Чёткая коммуникация. Используйте простые, ясные и прямые инструкции. Также очень полезны будут визуальные подсказки (карточки) — многие дети с аутизмом лучше воспринимают информацию визуально.
3. Создавайте предсказуемую среду. Последовательный режим занятий крайне важен. Дети с аутизмом обычно лучше себя чувствуют в структурированной обстановке, где они знают, чего ожидать: расположение зала, порядок упражнений, переходы между заданиями.
4. Учитывайте сенсорные потребности. Обращайте внимание на сенсорную чувствительность. Некоторые дети могут быть очень чувствительны к шуму, освещению, тактильным раздражителям (дискомфорт может возникать из-за грубых поверхностей, текстур спортивного инвентаря и т.п.). Учитывая эти моменты, можно сделать зал более комфортным. Для этого надо, по возможности, снизить уровень раздражителей и выделить спокойное место для отдыха.
5. Всегда поощряйте, празднуйте даже маленькие достижения. У каждого ребёнка прогресс может выглядеть по-разному. Важно отмечать даже самые малые успехи, чтобы повысить уверенность в себе и укрепить позитивное отношение к физической активности.
6. Стройте отношения. Очень важно наладить доверие: узнавайте ребёнка, его интересы и потребности. Это создаёт благоприятную и поддерживающую атмосферу для тренировок.
Также тренерам полезно постоянно обучаться и расширять знания об аутизме и подходах, которые помогают эффективнее работать с такими детьми.
Что касается выбора вида спорта, могу посоветовать родителям ориентироваться на предпочтения и потребности ребёнка. Вот несколько особенно полезных направлений:
– Плавание. Одно из самых рекомендуемых занятий для детей с аутизмом, формирующее координацию и снижает стресс;
– Боевые искусства — карате, тхэквондо, дзюдо — развивают дисциплину и концентрацию;
– Бег. Простая и доступная активность, которая помогает выпускать энергию;
– Йога. Улучшает осознание тела, гибкость и уменьшает тревожность;
– Велоспорт. Способствует развитию баланса, координации и укрепляет мышцы;
– Командные виды спорта (при условии, если на тренировках обеспечат должный уровень поддержки) помогают социализации и способствуют развитию навыков взаимодействия.
Но помните, что, каждый случай индивидуален. Надо идти от потребностей и интересов отдельного ребенка. Известны прецеденты, когда люди с аутизмом добивались успеха в таких нетипичных областях, как, например, автогонки (где большинств бы страдало от сенсорной перегрузки из-за шума). Даже несколько простых упражнений дома, если их добавить в ежедневный распорядок принесут благотворный эффект.